Cold Therapy For Stress And Anxiety Relief In 1 Minute

ٹھنڈا پانی کس طرح سے صرف ایک منٹ کے اندر اندر آپ کے بڑھتے ہوئے سٹریس اور اینگزائٹی کو ختم کرکے آپ کے موڈ کو خوشگوار کرنے کی جادوئی تاثیر رکھتا ہے۔ یہ آپ سوچ بھی نہیں سکتے۔ٹھنڈے پانی کے علاوہ دنیا کی کوئی دوائی، کوئی ہوم ریمیڈی ایسی نہیں ہے۔جو اتنے کم وقت میں سٹریس اور اینگزائٹی کے لیول کو نیچے اتار دے۔ یہ کولڈ تھیراپی صرف ان لوگوں کے لئے ہے۔ جنہیں کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ زندگی میں بڑھتی ہوئی پریشانیوں کی وجہ سے سٹریس اور اینگزائٹی ہے اور ان کا موڈ خراب رہتا ہے۔ ریمیڈی آپ نوٹ کر لیں کہ جب بھی آپ کو لگے کہ سٹریس اور اینگزائٹی نے آپ کے دماغ کو جکڑ لیا ہے۔ سارا زور آپ کی گردن، کندھوں اور آنکھوں کے مسلز پر آگیا ہے۔ جس سے آپ فریز ہوگئے ہیں اور منفی سوچوں نے آپ کو اپنے حصار میں لے لیا ہے تو آپ نے کیا کرنا ہے کہ ایک باؤ ل میں ٹھنڈا پانی لیں اور اس میں کوئی کپڑا یا ٹاول ڈپ کریں اور پھر اسے اپنی گردن پہ لپیٹ لیں۔ جیسے ہی آپ ایسا کریں گے ایک منٹ کے اندر اندر آپ بہت زیادہ ریلیکس ہونے لگیں گے۔ ۲ منٹ کے بعد آپ وہی ٹھنڈے پانی کی پٹی اپنے چہرے اور آنکھوں پر ڈال دیں اور ہلکے ہاتھوں سے اسے دباتے جائیں۔اسی طرح اپنی کلائیوں پر بھی ٹھنڈے پانی کی پٹیاں کریں۔ اس سارے عمل کو کم از کم ۰۱ منٹ تک دہراتے رہیں۔اور اس دوران

ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ

پڑھتے رہیں۔اس کولڈ تھیراپی سے ٹھیک تو آپ پہلے ہی ایک منٹ کے اندر اند رہوجائیں گے لیکن 10 منٹ یہ عمل کریں گے تو ان شاء اللہ آپ کا موڈ انتہائی خوشگوار اور فریش ہوچکا ہوگا اور سٹریس وغیرہ سب ختم ہوجائے گا۔ روزانہ یہ عمل کرنے سے آپ کا سٹریس یوں ختم ہوجائے گا کہ آپ حیران ہوں گے۔ اس کولڈ تھیراپی کے رزلٹس کومنٹ میں ضرور شیئر کیجیے گا۔ اور اس کے علاوہ جنہیں کسی اور نفسیاتی پرابلم کی وجہ سے ڈپریشن ہے یا گندے خیال آتے ہیں یا اوسی ڈی اور اوبسیشنزہیں تو وہ اس کا روحانی علاج ہم سے دئیے گئے وٹس اپ نمبرز پر رابطہ کرکے معلوم کر لیں۔